睡前泡腳真的助睡眠嗎？泡腳桶選雙耳的還是圓邊的好？

255 閱讀 2021-12-23

　　睡眠對(duì)于人體的大腦健康是頗為關(guān)鍵，正常一天需有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且須要確保高質(zhì)量。為了提高睡眠質(zhì)量，大家應(yīng)該試過(guò)很多辦法，睡前喝杯牛奶，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，睡前泡腳等，那睡前泡腳實(shí)在助睡眠嗎?泡腳桶選雙耳的還是圓邊的好?

　　睡前泡腳實(shí)在助睡眠嗎?

　　不安快節(jié)奏的生活，令很多人成了夜貓子一族，長(zhǎng)此以往，不但會(huì)透支我們的健康，而且還會(huì)影響皮膚的養(yǎng)分與光澤。高質(zhì)量的睡眠是確養(yǎng)生康乃至臉色的**主要條件，而壓力大是人們無(wú)法保有不錯(cuò)睡眠的**主要因素之一。

　　很多**在介紹有助于睡眠的方式時(shí)總是提到足部養(yǎng)生，特別是泡腳。當(dāng)然，之所以如此注重泡腳的功能是有科學(xué)根據(jù)的。人體的足部有大量的反射區(qū)和眾多的穴位，匯流了身體一半經(jīng)脈，是對(duì)人體健康具有舉足輕重影響的部位。當(dāng)人們用開(kāi)水泡腳時(shí)，會(huì)激發(fā)腳部的穴位和反射區(qū)，這些反射區(qū)受到溫?zé)岬拇碳ず螅湍馨l(fā)揮減輕心臟承擔(dān)、有助于血液循環(huán)、加快新陳代謝的功能，***實(shí)現(xiàn)對(duì)整個(gè)身體的調(diào)節(jié)和放松。這也是泡腳能夠***的緣故所在。

　　泡腳可以通暢經(jīng)脈，運(yùn)轉(zhuǎn)氣血，舒緩心態(tài)，靜心***。睡前用開(kāi)水泡腳還可激發(fā)足底神經(jīng)，有助于渾身血液循環(huán)，從而促使大腦興奮性減低，對(duì)大腦大腦皮層產(chǎn)生抑制功能，有利于渾身放松，免去下肢酸痛、疲憊，使身體輕松舒適，激化睡眠程度，提高睡眠質(zhì)量。

　　泡腳桶選雙耳的還是圓邊的好?

　　1、泡腳比較好應(yīng)該選取木質(zhì)材質(zhì)的泡腳桶，一般通過(guò)用到云杉、香柏木、橡木、檀木等材質(zhì)的泡腳桶比較好，而且不容易變形腐爛，使用時(shí)間長(zhǎng)，相對(duì)密度也是比起高的。

　　2、選取泡腳桶的過(guò)程中應(yīng)該看外觀，好的木桶外表平滑，手感溫潤(rùn)細(xì)致，而且木質(zhì)之間是較為緊密的，避免泡腳的過(guò)程中出現(xiàn)漏水的現(xiàn)象，選項(xiàng)木桶的時(shí)候應(yīng)該現(xiàn)場(chǎng)做試水測(cè)驗(yàn)。

　　3、選取木質(zhì)泡腳桶的時(shí)候可以精心觀察木桶上面的噴漆，好的木桶都是使用噴漆設(shè)置展開(kāi)噴漆的，耐水性，耐溫性，耐腐蝕性都是比較好的，用久了也不會(huì)出現(xiàn)起泡或者腐化的現(xiàn)象。

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