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每天喝咖啡也有好處哦！但切記不要過(guò)量食用~

66 閱讀 2021-07-22

　　一天喝一杯速溶咖啡比較好，但是不要喝太多。速溶咖啡含有豐富的維生素b、煙堿酸、游離脂肪酸等物質(zhì)，每天適量飲用咖啡有助于促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，提高工作效率也有助于休息和睡眠。但而，咖啡含有大量的糖，過(guò)量飲用咖啡也可能導(dǎo)致***過(guò)度興奮，所以不能多喝。

　　每天適量飲用咖啡的好處。

　　1.適量飲用咖啡有助于新陳代謝，改善***。咖啡能活化***，促進(jìn)代謝改善***，對(duì)皮膚也有好處。

　　2.適量喝咖啡可以補(bǔ)充一定的養(yǎng)分，消除疲勞?？Х戎泻芯S生素b、單寧酸和游離脂肪酸等，可以給身體補(bǔ)充一定的養(yǎng)分，消除疲勞。

　　3.適量飲用咖啡可以保護(hù)心臟、食欲、***、預(yù)防膽結(jié)石?？Х瓤梢詼p少膽固醇的形成，降低患膽結(jié)石的概率。

　　4.適量飲用咖啡可以減少輻射損傷，尤其是當(dāng)今生活中突出的電器輻射。

　　過(guò)量飲用咖啡帶來(lái)的危害。

　　1.咖啡可以提高警覺(jué)性、集中注意力，但過(guò)量飲用咖啡會(huì)引起神經(jīng)過(guò)敏，引起心悸、耳鳴、手掌出汗等癥狀。

　　2.對(duì)于有***、糖尿病的人，不建議喝**為咖啡會(huì)導(dǎo)致血壓上升，增加危險(xiǎn)性。另外，咖啡中的糖分也很高，糖尿病患者過(guò)量服用的話血糖值會(huì)上升，糖尿病患者的病情會(huì)惡化。

　　3.長(zhǎng)期大量飲用咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失，誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。特別是更年期后的女性，身體雌***不足，身體鈣大量流失，骨質(zhì)容易松弛。

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