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適合夏天吃的***餐，愛(ài)美的你這些一定要試試哦~

54 閱讀 2021-07-28
導(dǎo)讀

　　***不是一朝一夕就能完成的，想要健康的***，我們?cè)谏钪械娘嬍骋惨匾?。例如，吃低脂肪低卡路里但有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)健康也有益。 　　不過(guò)很多人對(duì)此并沒(méi)有太多的經(jīng)驗(yàn)，所以也不知道***應(yīng)該吃什么，為了解決大家的問(wèn)題，本文也在下文給大家整理推薦

　　***不是一朝一夕就能完成的，想要健康的***，我們?cè)谏钪械娘嬍骋惨匾暋＠?，吃低脂肪低卡路里但有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)健康也有益。

　　不過(guò)很多人對(duì)此并沒(méi)有太多的經(jīng)驗(yàn)，所以也不知道***應(yīng)該吃什么，為了解決大家的問(wèn)題，本文也在下文給大家整理推薦了幾種適合***的家常菜。

　　西藍(lán)花炒雞胸肉的方法。

　　材料:西青花、雞胸肉、生姜、大蒜、鹽、植物油。

　　做法::::::

　　1、洗完西青花后，切成小塊，放入沸水煮半分鐘后取出冷水，瀝干水分備用

　　2、洗雞胸肉切丁，生姜切絲，大蒜切末備用

　　3、鍋中加入少許植物油燒熱后，加入蒜末和姜絲爆香后，加入雞胸肉炒至半熟后，加入西青花，繼續(xù)炒至熟時(shí)，加入適量鹽調(diào)味即可。

　　材料:卷心菜、蔥、姜、蒜、糖、醋、鹽、醬油、油。

　　做法::::::

　　1.將適量的糖、醋、鹽、醬油放入碗中，調(diào)整備用

　　2.洗白菜后切塊備用

　　3、將生姜洗凈切末，蔥洗凈切末，大蒜洗凈切末備用

　　4、鍋里加油加熱后，加入蔥姜蒜炒香后，加入白菜炒至早熟，加入調(diào)味料汁，炒均勻即可。

　　蝦仁冬瓜湯的做法。

　　材料:冬瓜、蝦、蔥、姜、鹽。

　　做法::::::

　　1.將冬瓜去皮去肉后，洗凈切塊備用

　　2、蝦仁洗凈后，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮后，加入冬瓜塊、蔥段、姜片，用小火煮至食材熟后，加入適量的鹽調(diào)味即可。

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