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寶媽為什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多?

91 閱讀 2021-08-30
導(dǎo)讀

  婦女分娩后便進(jìn)入了哺乳期。寶媽要盡可能地給孩子喂奶,因為母乳是寶寶比較好的食物,這對寶寶的發(fā)育有好處。很多寶媽都會出現(xiàn)乳水不足的情況,寶寶吃奶的時間不夠長。那寶媽為什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多?   寶媽奶水不足的原因很多,比如寶寶不

  婦女分娩后便進(jìn)入了哺乳期。寶媽要盡可能地給孩子喂奶,因為母乳是寶寶比較好的食物,這對寶寶的發(fā)育有好處。很多寶媽都會出現(xiàn)乳水不足的情況,寶寶吃奶的時間不夠長。那寶媽為什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多?

  寶媽奶水不足的原因很多,比如寶寶不能及時的吸吮。正常情況下,半小時內(nèi)要給寶寶喂奶,這樣可以促進(jìn)奶水的分泌。產(chǎn)婦可能會出現(xiàn)一些異常情況,導(dǎo)致哺乳時間延遲,這可能會影響以后的乳汁分泌。

  孕婦身體虛弱也有可能導(dǎo)致奶水不足,有些孕婦會因為各種原因不能進(jìn)行順產(chǎn),而剖腹產(chǎn)對女性的傷害更大,而且會流失大量的血液,很容易造成產(chǎn)婦身體虛弱,這就會影響到奶水的分泌,導(dǎo)致乳水不足。

  女人生完孩子后,在照顧嬰兒的時候會很辛苦,所以精神的壓力會比較大,這會對情緒產(chǎn)生影響。寶寶心情不好時,也有可能引起奶水不足。寶奶水分泌會受到焦慮、憤怒等負(fù)面情緒的影響。所以女性在哺乳期,一定要控制好自己的情緒。

  1、絲瓜。

  女性在哺乳期間要多吃點絲瓜,因為絲瓜能促進(jìn)奶水的分泌,如果寶媽奶水分泌不足,可以適量吃點絲瓜。一些女性在哺乳期會有乳腺管堵塞的癥狀,這對奶水分泌不利,平時吃一些絲瓜,可以起到疏通乳腺的作用。

  2、紫菜海帶。

  哺乳期間的女性朋友,在日常生活中可以多吃一些海帶、紫菜,這是因為海帶含有大量維生素、礦物質(zhì),可增加奶水中的營養(yǎng)成分,而且對奶水分泌有輔助作用。所以,奶水少的寶媽多吃點紫菜、海帶,是個不錯的選擇。

  3、可以用木瓜燉牛奶。

  而木瓜中含有大量的鐵和氨基酸,能促進(jìn)乳水的分泌。所以女性在哺乳期間,如果想要分泌更多的奶水,可以多吃一些木瓜。假如吃木瓜燉牛奶的話,效果會更好。

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