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坐月子人吃什么水果有營養(yǎng)？坐月子吃水果需要用熱水泡嗎？
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2022-02-17
導(dǎo)讀
產(chǎn)后吃水果就有一些講究，根據(jù)自身體質(zhì)來選項即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種特性，體質(zhì)偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反，體質(zhì)偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。那么坐月子人吃什么水果有營養(yǎng)?坐月子吃水果需要用熱水泡嗎? 坐月子人吃什么水
產(chǎn)后吃水果就有一些講究，根據(jù)自身體質(zhì)來選項即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種特性，體質(zhì)偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反，體質(zhì)偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。那么坐月子人吃什么水果有營養(yǎng)?坐月子吃水果需要用熱水泡嗎?
坐月子人吃什么水果有營養(yǎng)?
水果有益于，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個為宜。
月子里吃水果留意以下幾點：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的**初幾天，脾胃孱弱，因此比較好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的承擔(dān)。同時留意一定不必因為貪嘴而暴食水果。
3、水果絕不太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。不必因為心急而涼到自己。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
4、吃水果時要留意整潔，徹底清洗清潔或去皮后再吃，以免時有發(fā)生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要確保自己的身體健康。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用熱水燙一下再吃。但是比較好不用煮沸，以免毀損水果中的維生素。
坐月子吃水果需要用熱水泡嗎?
坐月子的時候把水果加熱之后再吃，可以減小水果對胃腸的刺激。但是加熱的方式需要注意，可以用開水浸入或者微波爐短時間的加入。不需要要放入鍋中煮熟，煮熟之后的水果不僅失掉了本來的口感，還會毀損其中的養(yǎng)分。
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