很多老人都說坐月子時(shí)不能吃水果，因?yàn)樗麑儆凇吧涫澄铩?，吃了?huì)使孕婦受涼，墜落月子病。實(shí)際上，水果也分寒涼溫?zé)崴男裕‘?dāng)吃溫?zé)嵝缘乃麑?duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有好處。那么坐月子人吃什么水果有營養(yǎng)素?冬季坐月子蘋果可以吃嗎?

　　坐月子人吃什么水果有營養(yǎng)?

　　榴連：味甘性熱，出產(chǎn)于東南亞，有水果***的美譽(yù)。因其性熱，能***助火，對(duì)促進(jìn)體溫、增進(jìn)血液循環(huán)有不錯(cuò)的效用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平叛其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

　　蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并掃除細(xì)菌和***，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，特別對(duì)***孕婦腹瀉效用更佳。蘋果還能減低血糖及膽固醇，利于患妊娠***綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的效用。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢沉靜，有***功用，甚至使疼痛感降低。香蕉中帶有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便***的效用。可有效性預(yù)防因孕婦臥床休息時(shí)間過長，腸胃蠕動(dòng)較差而導(dǎo)致的***。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

　　奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、***、通乳的效用，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)利于。因其性冷，食用前用開水燙溫。每日一個(gè)為宜。

　　葡萄：味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功用。因其含鐵量較高，所以可***。制成葡萄干干后，鐵占百分比更大，可當(dāng)做補(bǔ)鐵食品，常食可掃除困倦乏力、形體瘦削等病癥，是健體延年的佳品品。婦人產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為***圣品。

　　菠蘿：味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西附近。有生津止渴、助消化、止瀉、***的功用。含有維生素B1，可以掃除疲乏、增進(jìn)食欲，有益孕婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　木瓜：味甘性平。木瓜的效用很多，降壓、***、消腫驅(qū)蟲，協(xié)助母乳分泌，讓胸部更豐滿、消脂***等。木瓜的養(yǎng)分成份主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維他命B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。

　　荔枝：養(yǎng)肝補(bǔ)脾，滋陰***，生津止渴，性平，十分適于孕婦吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

　　櫻桃：性溫，味甘微酸;入脾、肝經(jīng)。適宜體質(zhì)虛弱者食用，可以協(xié)助調(diào)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防治***，腰酸背痛，四肢無力。

　　冬季坐月子蘋果可以吃嗎?

　　女性產(chǎn)后坐月子期間可以吃蘋果，因?yàn)樘O果不僅富含豐沛養(yǎng)分物質(zhì)，可補(bǔ)充女性分娩時(shí)所耗費(fèi)養(yǎng)分，且其屬于溫性水果，不會(huì)由于過寒引起不適癥狀。

　　而冬天時(shí)由于溫度較低，可以將蘋果放在熱水中泡一會(huì)或直接煮熟食用。