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坐月子期間怎么補充鈣？坐月子產(chǎn)婦補鈣嬰兒可以吸收嗎？

22 閱讀 2021-12-22

導(dǎo)讀

　　生完孩子后，大家的注意力都在寶寶身上，只關(guān)心到寶寶吃不吃得飽，孕婦奶水分泌多不多，卻忽視了孕婦的身體恢復(fù)。如果媽媽說產(chǎn)后時常感覺到關(guān)節(jié)酸痛，這是身體發(fā)出缺鈣的信號，那坐月子期間怎么補充鈣?坐月子孕婦補鈣嬰兒可以吸收嗎?　　坐月子期間怎么

　　生完孩子后，大家的注意力都在寶寶身上，只關(guān)心到寶寶吃不吃得飽，孕婦奶水分泌多不多，卻忽視了孕婦的身體恢復(fù)。如果媽媽說產(chǎn)后時常感覺到關(guān)節(jié)酸痛，這是身體發(fā)出缺鈣的信號，那坐月子期間怎么補充鈣?坐月子孕婦補鈣嬰兒可以吸收嗎?

　　坐月子期間怎么補充鈣?

　　產(chǎn)后什么時候可以補鈣呢?坐月子前兩周身體正處于弱小狀況，適宜吃些清淡養(yǎng)分的食物，所以在產(chǎn)后3周左右就可以開始補鈣。

　　在月子期間，坐月子補鈣可以通過食療的方法，吃豆制品等食物，也有的媽媽會在睡前或飯后補充鈣片或鈣劑。

　　1、牛奶

　　對于產(chǎn)后媽媽來說，牛奶在月子期間是可以飲水的，不但可以補充鈣質(zhì)，還能化妝養(yǎng)顏。產(chǎn)后缺鈣的媽媽，每天需補充250毫升的牛奶，如果對牛奶不適應(yīng)，可以換成飲用酸奶。

　　2、水果和蔬菜

　　月子里可以吃水果和蔬菜，包含大量的鈣質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)，所以新媽媽補鈣可以多吃點水果。含鈣量高的水果有檸檬、櫻桃、草莓、香蕉、蘋果等。含鈣量較高的蔬菜有莧菜、小油菜、西蘭花等綠葉蔬菜。水果在食用前，在清洗整潔后用開水燙一燙，燙溫后食用比較好。

　　3、豆類和豆制品

　　產(chǎn)后的飲食中，可以每天吃點豆類和豆制品，一般吃50克的豆制品就能補充50毫克的鈣。除了豆制品，還可以吃乳酪、芝麻、芝麻醬，攝取不少于800毫克的鈣。

　　坐月子孕婦補鈣嬰兒可以吸收嗎?

　　孕婦補鈣嬰兒通過，乳汁是可以吸收一些的，但是如果嬰孩出現(xiàn)缺鈣的情形，可以選項一些嬰兒**的鈣劑來開展補鈣。

　　實際的一定要到當(dāng)?shù)剌^為常規(guī)的三甲診所小兒科開展咨詢，并在醫(yī)師的指導(dǎo)下開展用藥，千萬不必私自用藥，以免對孩子致使不必需的傷害。

　　在坐月子期間，一定要確保孕婦和寶寶的保健情形，定期的對被褥展開清洗和晾曬，也可以合適的對室內(nèi)開展通風(fēng)，維持一個不錯的室內(nèi)環(huán)境。

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