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煮雞蛋是冷水下鍋好還是熱水下鍋好？

43 閱讀 2021-07-30

　　煮雞蛋是日常雞蛋最常見(jiàn)的食用方式，既能保留雞蛋的養(yǎng)分，吃起來(lái)也十分簡(jiǎn)便。但是，煮雞蛋冷水下鍋還是開(kāi)水呢?***我們就來(lái)理解一下吧。

　　煮雞蛋冷水下鍋還是熱水

　　煮雞蛋比較好是冷水下鍋，加入沒(méi)過(guò)雞蛋的水，然后加入1勺鹽或1勺醋，水里加鹽和醋的目的都是充分減小水的沸點(diǎn)，而且開(kāi)中火也避免雞蛋翻滾沖撞，這樣雞蛋殼自然不會(huì)裂縫，而且放醋還有一個(gè)益處，白醋能夠氧化雞蛋殼的主要成份碳酸鈣，在鍋中加入恰當(dāng)?shù)陌状?，殼就?huì)變軟，所以十分易于去皮了。這煮出的雞蛋不會(huì)裂縫，營(yíng)養(yǎng)素也不會(huì)流失，然后開(kāi)中火煮蛋。

　　怎么煮雞蛋比較好

　　1.生雞蛋不但存在沙門(mén)氏菌污染疑問(wèn)，會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收;并且還包含抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物，能與食物中的生物素結(jié)合，引致人體生物素不夠，產(chǎn)生精神上倦怠、肌肉酸痛等病癥。

　　2.在煮雞蛋之前，比較好先把雞蛋放入冷水中浸入一會(huì)兒，再放入冷水鍋中煮沸，這樣蛋殼就不易破裂了。當(dāng)然，這只是維持雞蛋外形完整的方式之一。

　　3水須要沒(méi)過(guò)蛋，浸不到水的地方蛋白質(zhì)不易凝固，會(huì)導(dǎo)致消化受影響。

　　4.雞蛋在沸水中煮超過(guò)10分鐘，蛋白質(zhì)構(gòu)造會(huì)變得更緊密，不易與胃液中蛋白質(zhì)消化酶接觸，所以比起難以消化。此外，雞蛋中的蛋氨酸經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間加熱分解出的硫化物，與蛋黃中的鐵時(shí)有發(fā)生反應(yīng)，形成人體不易吸收的硫化鐵，養(yǎng)分損失較多。

　　5.煮雞蛋時(shí)若用大火，易于引起蛋殼內(nèi)空氣急遽膨脹而致使蛋殼爆裂;若用到小火，又延長(zhǎng)了煮雞蛋的時(shí)間，而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。實(shí)踐驗(yàn)證，煮雞蛋以中火極其適合。

　　以上就是關(guān)于煮雞蛋冷水下鍋還是開(kāi)水的相關(guān)介紹，愿意對(duì)大家有所幫助，祝身體健康，生活愉快。

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