早上喝茶好嗎？早上喝茶有什么講究？
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2021-07-27
早上可以喝茶，但不建議空腹喝。茶葉中含有**，空腹喝茶會(huì)引起胃腸負(fù)擔(dān)，頭暈、四肢無力、恐慌等癥狀，長期早晨空腹喝茶會(huì)影響健康。早上喝茶比較好早飯一小時(shí)后適當(dāng)喝清茶。
喝茶是養(yǎng)生的好習(xí)慣，可以補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有降低血脂、****、緩解***的效果，但喝茶也有很多講究。
飲茶的講究。
1、 不建議空腹喝茶。
空腹喝茶時(shí)，茶葉中的咖啡堿含量很高，會(huì)導(dǎo)致心律加速、人體的饑餓感增加，出現(xiàn)心慌、頭暈、乏力甚至低血糖性休克。有的人空腹喝茶還會(huì)造成茶醉。如果實(shí)在無法避免空腹喝茶，可以去頭道茶，喝二道茶，而且建議不要多喝。
2、喝茶以清茶為主，不要喝濃茶。
濃茶很可能會(huì)打亂體內(nèi)的酸堿平衡，導(dǎo)致腸胃受到刺激。
3、 不要喝隔夜茶。
4、提取時(shí)間不要太長，提取次數(shù)不要太多。
5、飯**0分鐘，飯后1小時(shí)內(nèi)不應(yīng)立即喝茶，睡前不應(yīng)喝茶。
飯前喝茶會(huì)影響食欲。飯后立即喝茶會(huì)影響胃腸消化。比較好的喝茶時(shí)間是下午3~5點(diǎn)，這時(shí)喝茶有助于降低三高，提高免疫力，減少感冒，預(yù)防感冒。
6、不能用茶吃藥，建議在吃中藥的時(shí)候不要喝濃茶或者不要喝茶。
茶葉有抗藥性，服藥期間喝茶會(huì)影響藥效。
7.選擇適合自己體質(zhì)的茶。
不同的體質(zhì)適合不同的茶葉，尤其是胃寒的人，在選擇茶葉時(shí)要更加謹(jǐn)慎。
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