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產(chǎn)后怎樣睡姿勢更有利于惡露排出？剖宮產(chǎn)排惡露的方法和睡姿
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2021-12-17
導(dǎo)讀
一般來說，寶媽會在產(chǎn)后六周之前排清潔惡露，如果超過這個時間，寶媽依然有不法則的子宮出血情形，就需及早到醫(yī)院去檢驗(yàn)了。那么產(chǎn)后怎樣睡姿勢更有利于惡露排出?剖宮產(chǎn)排惡露的方法和睡姿有哪些? 產(chǎn)后怎樣睡姿勢更有利于惡露排出? 1. 適當(dāng)運(yùn)
一般來說，寶媽會在產(chǎn)后六周之前排清潔惡露，如果超過這個時間，寶媽依然有不法則的子宮出血情形，就需及早到醫(yī)院去檢驗(yàn)了。那么產(chǎn)后怎樣睡姿勢更有利于惡露排出?剖宮產(chǎn)排惡露的方法和睡姿有哪些?
產(chǎn)后怎樣睡姿勢更有利于惡露排出?
1. 適當(dāng)運(yùn)動。
寶媽產(chǎn)后絕不總是待在床上，根據(jù)軀體回復(fù)的情形，更是是順產(chǎn)的寶媽，可以早點(diǎn)下床走走，或者就在床上做一些產(chǎn)褥期體操，這樣利于惡露盡早排出，協(xié)助子宮回復(fù)。另外，孕婦在床上躺著的時候應(yīng)當(dāng)使用右側(cè)臥位，這樣的姿態(tài)利于惡露如愿流出。
2. 不必著涼。
產(chǎn)后留意不用著涼是很有道理的，冷空氣或者冷水可能會使得孕婦氣血凝滯，引致惡露不能暢順的排出，留在體內(nèi)還會對寶媽以后的軀體帶來影響。
3. 喝點(diǎn)紅糖水。
孕婦可以在產(chǎn)后多吃一些有利惡露排出的食物或飲料，比如紅糖水。紅糖有活血化瘀的機(jī)能，利于惡露如愿排出。而且紅糖性溫，寶媽喝完之后會感覺到暖暖的，還能防止產(chǎn)后風(fēng)寒。
剖宮產(chǎn)排惡露的方法和睡姿
剖腹產(chǎn)需較長的時間才能全然回復(fù)。正確的睡姿對回復(fù)有一定的幫助，對惡露的排出也有促進(jìn)功用。
并未意外的話，剖腹產(chǎn)后觀察一個星期就可以返家了。在坐月子期間，孕婦睡的時候需平躺和側(cè)躺更替，盡可能避免趴著歇息，以免壓迫到外傷。
剖腹產(chǎn)后除了要留意睡姿之外，還要留意飲食。為了不激發(fā)外傷，孕婦應(yīng)當(dāng)維持飲食清淡，會導(dǎo)致外傷發(fā)癢的海鮮類、辣椒和過分油膩的食物，都應(yīng)當(dāng)暫時性避免。
應(yīng)當(dāng)多喝養(yǎng)分豐沛的排骨湯、兼具滋補(bǔ)效用的烏雞湯等，同時還要多吃當(dāng)季水果。
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